Stol-Yoga

 

Stol-Yoga er en fullverdig yogaform som trenes fra sittende stilling. Den er beregnet for de som ikke kan komme opp og ned fra gulvet, er plaget av svimmelhet, stivhet i ledd eller andre fysiske utfordringer. Stol-Yoga er også godt egnet for eldre , og de som ikke har trent så mye før.

​

Stol-Yoga kan trenes i gruppe eller individuelt. Programmet tilpasses alder, tidligere trening, mobilitet osv. For å få best mulig utbytte av yoga, bør programmet trenes minimum 2 ganger i uken.

​

Vi tilbyr gruppetrening, enkelttimer eller et treningsopplegg over 5 uker 2 ganger i uken. Etter endt opplegg, får du da et individuelt tilpasset program som kan trenes videre på egenhånd.

​

Stol-Yoga gir som vanlig yogatrening mange helsegevinster bl.a.:

​

·        Gjør kroppen mer fleksibel

·        Ledd og ryggrad blir mykere

·        Musklene styrkes

·        Mobiliteten i ledd bedres

·        Blod- og lymfesystemet stimuleres.

​

I tillegg trenes puste- og avspenningsøvelser som gir økt livskvalitet og bedret søvn,

​

Og det viktigste er at du har tid og mulighet til å trene.